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我 看 “郁 悶” 發布時間:2003-05-20發布來源:科大主頁

丘志娟(PB01207050)

“郁悶”這詞是我上了大學后才接觸到的。而當我第一次接觸到這詞時,我覺得這詞所帶的感情色彩太消極了。一個活潑可愛、樂觀進取的青年怎么會郁悶呢?我在給我遼寧同學的信中說道:“科大學生張口郁悶,閉口還是郁悶,聽了太不舒服了,我絕對不會說郁悶的?!焙髞砦疫€跟北京同學討論過這個問題,北京同學說,“郁悶”這詞是北方校園流行的口頭禪,不只科大有,好多學校都有,而我們以前沒接觸過這詞是因為我們南方不流行。我沒有深究郁悶的流行范圍,我只知道科大確實很流行。有一句關于“郁悶”的話還蠻押韻的,什么“不在郁悶中戀愛,就在郁悶中變態”。郁悶似乎成了科大學子生活中不可或缺的一部分。

看我們寢室,早上7:30一醒來就大叫:“郁悶啊,馬上要上遺傳課了?!边z傳課上完又直叫:“真郁悶,物化作業還沒抄完?!敝形缁貙嬍宜缬X,邊調鬧鐘邊抱怨:“郁悶,下午要體育考試了?!斌w育考完回來,一臉無奈的樣子,逢人就說:“太郁悶了,體育老師打分怎么這么低?!背酝晖盹堅趯嬍易鲎鲞\動,寫寫作業,累了就翻箱倒柜,嘴上直嘮叨:“哎,怎么沒有吃的東西了,真是郁悶?!蓖砩纤X前還要說:“郁悶死了,一晚上都沒有電話?!币惶炀驮谟魫炛羞^去了,馬上要接著第二天的郁悶了。就這樣,郁悶天天有,而且天天都是新的。

我呢,也從一開始的抵制郁悶到接受郁悶,到最后三句話不離郁悶。我的性格基本沒有變,依舊很樂觀、很向上,變的是我的生活和我的口頭禪。

大學生交往訓練課上,孔老師將郁悶定義為亞健康情緒,我覺得很有道理。

一方面,郁悶不是完全健康的情緒。凡事都有源,沒有原因哪來結果。有一段時間,我跟同學打電話時特別喜歡嘆氣,同學問我:“你干嘛老嘆氣???是不是有什么不稱心的事?”我說:“習慣性的嘆氣?!蓖瑢W就說:“不可能沒有原因的?!笔堑?,不可能沒有原因的,你會嘆氣肯定是心中積壓了太多不快樂的事,沒有其它方式宣泄,只好嘆氣了。郁悶也是一樣。如果你整天事事都十分順心,心情無比愉悅,你會張口一個郁悶,閉口一個郁悶嗎?如果我們寢室有早起的習慣,就不會為第一、二節的遺傳課郁悶了;如果我們能夠按時完成物化作業,也就不會為沒抄完作業而郁悶了;如果我們體育課很認真學,也就不會為體育考試和體育老師打分低而郁悶了等等。所以,我們郁悶是有原因的。如果每個人都有遠大的抱負,都有良好的生活習慣,都有勤奮刻苦的品質,都有樂觀向上的精神等一系列健康的品格,郁悶情緒是不會得以滋長的。

另一方面,郁悶也不能定義為完全不健康的情緒。人人都張口閉口郁悶,這是發泄內心、減輕心理負擔的口頭禪。就象初中時,大家都追求完美,男孩追求瀟灑,女孩追求漂亮,所以當時流行的口頭禪是“很瀟灑啊”。而高中,大家追求個性的張揚、個性的發展,口頭禪變成了“你叫我做什么我就做什么,太沒面子了?!钡搅舜髮W,口頭禪就更直接表露內心了。郁悶不僅是描述情緒的詞,也成了掛在嘴上的口頭禪。大學生心理發展正處于由不成熟向成熟過渡的時期,產生各種內心矛盾并不斷沖突,如獨立與依賴,自尊與自卑,理想與現實,閉鎖與封閉等,這些都可能引起郁悶情緒?,F實中,學習成績不理想了,你會郁悶;感情上受挫了,你會郁悶;交往出現障礙了,你會郁悶;面臨擇業了,你會郁悶等等。對于大學生,要面對的問題很多,處理不好就會產生郁悶情緒,而以口頭禪形式不斷從口中帶出“郁悶”這詞,可以減輕郁悶情緒,因為不斷說“太郁悶了”、“郁悶啊”、“郁悶死我了”等就是一種發泄,說出來了會覺得輕松多了。郁悶情緒就是通過這些口頭禪得以一點一點地減輕,而不致于形成不良后果。我想,南方大學生不說郁悶,肯定也會有其它口頭禪來宣泄生活中產生的郁悶情緒。

但是,不管怎么說,郁悶總帶有不健康的色彩,我們應該盡可能地減輕這種情緒,讓身心得以健康發展。每當你說郁悶時,留出幾分鐘時間想一想,為什么我會說郁悶呢?噢,是因為我物化作業沒按時做完。下一次你就應該早早地把作業做完,這樣不僅可以養成一個良好的習慣,還可以減少你說郁悶的次數,豈不是一舉兩得,何樂而不為呢?

(心理教育中心供稿)


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